Saringan Minda Belia Sihat

Ujian Tekanan 1.0(Wajib)

Soalan berikut berkaitan dengan perasaan dan fikiran anda sejak 1 bulan (30 hari) yang lalu. Sila tandakan jawapan pada skala yang merujuk kepada diri.

	Tidak Pernah	Hampir Tidak Pernah	Kadang-kadang	Agak Kerap	Sangat Kerap
Merasa kecewa kerana sesuatu yang terjadi di luar jangkaan
Tidak mampu mengawal isu-isu penting dalam hidup
Rasa tertekan dalam hidup
Tidak mampu mengatasi semua perkara yang saya perlu lakukan
Merasa marah kerana hal-hal yang berada di luar kawalan
Merasa kesulitan yang tinggi sehingga saya tidak mampu menanganinya

Ujian Tekanan 1.1(Wajib)

Soalan berikut berkaitan dengan perasaan dan fikiran anda sejak 1 bulan (30 hari) yang lalu. Sila tandakan jawapan pada skala yang merujuk kepada diri.

	Tidak Pernah	Hampir Tidak Pernah	Kadang-kadang	Agak Kerap	Sangat Kerap
Merasa yakin dengan kemampuan untuk menangani masalah peribadi
Merasa semua perancangan berjalan mengikut ketetapan rancangan saya
Mampu mengawal perasaan marah dalam hidup saya
Merasa saya berjaya atasi segala dugaan

Ujian Kebimbangan(Wajib)

Dalam tempoh 2 minggu lepas, berapa kerap kali anda terganggu oleh masalah berikut?

	Tidak Pernah	Hampir Tidak Pernah	Kadang-kadang	Agak Kerap	Sangat Kerap
Berasa resah, gelisah atau tegang.
Tidak dapat menghentikan atau mengawal kebimbangan.
Terlalu bimbang mengenai pelbagai perkara yang berlainan.
Terlalu resah sehingga susah untuk berdiam diri.
Mudah menjadi rimas dan terganggu
Berasa takut bahawa sesuatu yang buruk akan terjadi.

Ujian Kemurungan(Wajib)

Dalam tempoh 2 minggu yang lepas, berapa kerapkali anda terganggu oleh masalah berikut?

	Tidak Pernah	Hampir Tidak Pernah	Kadang-kadang	Agak Kerap	Sangat Kerap
Sedikit minat dalam melakukan kerja-kerja.
Merasa murung, sedih atau tiada harapan.
Masalah hendak tidur/ semasa tidur, tidur terlalu banyak.
Merasa letih
Kurang selera atau terlalu banyak Makan.
Merasa gagal terhadap diri sendiri
Masalah untuk fokus terhadap perkara-perkara seperti membaca surat khabar atau menonton televisyen.
Terlalu resah atau gelisah sehingga anda bergerak lebih dari biasa.
Berfikiran bahawa lebih elok jika anda telah mati atau ingin mencederakan diri anda dalam sesuatu cara.

Jumlah skor saya bagi Tekanan ialah: 0

Skor	Tahap	Syor kepada belia
0-13	Rendah (low stress)	Kekalkan cara dan gaya hidup sihat (cth: mengambil makanan sihat dan seimbang, bersukan, bersenam, bersosial)
14-26	Sederhana (moderate stress)	Melaksanakan saringan melalui perkhidmatan kesihatan yang berhampiran
27-40	Tinggi (high perceived stress)	Segera mendapatkan rawatan profesional (pakar psikiatrik, kaunselor dan ahli psikologi klinikal)

Jumlah Skor Saya bagi Kebimbangan ialah : 0

Skor	Tahap	Syor kepada belia
0-4	Minimum (minimal anxiety)	Kekalkan cara dan gaya hidup sihat (cth: mengambil makanan sihat dan seimbang, bersukan, bersenam, bersosial)
5-9	Ringan (mild anxiety)	Melaksanakan saringan dan rawatan susulan melalui perkhidmatan kesihatan yang berhampiran
10-14	Sederhana (moderate anxiety)	Melaksanakan saringan dan rawatan susulan melalui perkhidmatan kesihatan yang berhampiran (ahli psikologi klinikal, NGO berkaitan, pusat kesihatan)
15-21	Teruk (severe anxiety)	Segera mendapatkan rawatan profesional (pakar psikiatrik, kaunselor dan ahli psikologi klinikal)

Jumlah Skor Kemurungan ialah: 0

Skor	Tahap	Syor kepada belia
0-4	Tiada-Minimum (None-minimal)	Kekalkan dan tingkatkan cara serta gaya hidup sihat (cth: mengambil makanan sihat dan seimbang, bersukan, bersenam, bersosial)
5-9	Ringan (Mild)	Ubah gaya hidup anda ke arah yang lebih sihat. Dapatkan nasihat dan rawatan daripada perkhidmatan kesihatan yang berhampiran
10-14	Sederhana (Moderate)	Segera dapatkan rawatan daripada perkhidmatan kesihatan yang berhampiran ( contoh ahli psikologi klinikal, NGO berkaitan, pusat kesihatan)
15-19	Sederhana Teruk (Moderate Severe)	Segera mendapatkan rawatan profesional (pakar psikiatrik, kaunselor dan ahli psikologi klinikal)
20-27	Teruk (Severe)

SELAMAT DATANG

Saringan Minda Belia Sihat

Hyperlink

Media Sosial

Bilangan Pengunjung